Sophrologue Bergerac

Dordogne

La sophrologie s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer sérénité et détente. Des séances particulières peuvent être proposées aux enfants et aux adolescents. La sophrologie est une discipline appartenant aux thérapies brèves. Elle est utilisée par de les sportifs de haut niveau, les artistes pour mieux contrôler la pression ou par toute personne désireuse de d’améliorer son bien-être.

La sophrologie amène le patient à travailler sur ses valeurs et à améliorer la connaissance de soi. C’est également un outil efficace pour améliorer la confiance en soi.

 

On appelle principe d’action positive, toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de sa personne. La répétition d’actions positives amène à mettre en place des habitudes et des valeurs qui renforcent une sensation de bien-être pérenne.

 

A l’aide de techniques adéquates, le sophrologue peut accompagner des personnes ayant des difficultés à s’endormir ou de réveils nocturnes. Elle est efficace quand il s’agit de troubles légers, dû à un mode de vie fatiguant et stressant ou des habitudes inappropriées au moment de se coucher.

Chacun de ces dysfonctionnements peuvent être traités par des exercices de détente et de respiration. Des techniques de futurisation pourront également être utilisées pour préparer convenablement sa nuit.

Il est souvent utile de réaliser un travail sur l’angoisse d’aller dormir pouvant être générée par des insomnies à répétition.

 

Pour gérer votre stress, le sophrologue vous apprendra à lâcher-prise sur les événements indésirables et à mieux gérer vos émotions. Vous serez de mieux en mieux préparé à surmonter des moments importants comme des situations stressantes, une charge de travail importante, la perte de sens ou la peur de changements organisationnels radicaux.

Une séance de sophrologie dure environ une heure. Ce qui est important, c’est d’aborder ces séances de sophrologie avec la volonté de se faire du bien.
 

Le sophrologue adaptera précisément le protocole pour atteindre l’objectif que vous aurez défini ensemble.
 

Il est recommandé de pratiquer régulièrement les exercices fait en cabinet, entre les rendez-vous. La majorité des sophrologues transmettent un audio des pratiques pour que les personnes puissent s'exercer chez eux.